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戏曲院团的演出一般是传统戏与新编戏二者并行。
相对于新编戏，院团对传统戏演出的宣传投入非常之少，往往只是在公众号推送简单的演出信息及故事梗概。
如此现象背后的底层逻辑可能有二。
其一，财政支持过于向新编戏倾斜，而传统戏不过是日常业务，没有被同等地当作一场真正的演出来对待。
其二，院团认为传统戏的预期受众只是已然充分沉淀的戏曲观众，不需要宣传的刺激。
但其实传统戏完全可以面对更广泛的观众群体，尤其是那些已经被吸引进了“漏斗”，对戏曲开始产生兴趣，需要进一步深入的观众。
于任何剧种而言，传统戏都是基石，是前辈艺术家心血和成就的凝结。
要培养出稳定的戏曲观众，至关重要的一环便是激发人们对传统戏的兴趣，逐步养成进剧场的习惯。
所以演出传统戏也需要院团投入相应的宣传努力，不能只停留在发布演出信息上，还应该帮助观众做一些看戏前的准备。
可以将许多院团已经在进行的科普和解说工作与具体演出耦合起来，并区分出不同深度，以便适配程度各异的观众。
哪怕一些“骨子老戏”的宣传内容可能常常重复，但也应该随时准备面对全新的观众。

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运动与防护：选择温和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动导致阳气耗损和肢体损伤。
运动前做好热身准备，运动后及时保暖，避免受凉。
可配合艾灸足三里、关元穴，每次15分钟，每周2-3次，温肾助阳、增强体质。
外出时注意保暖，尤其保护关节部位，佩戴手套、围巾，避免受凉；夜间起夜时及时增添衣物，避免着凉引发感冒。
若出现关节冷痛，可热敷关节部位，或涂抹活血止痛膏，缓解不适。

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2026-01-10